Et si l’imaginaire changeait notre façon de ressentir ? L’Atelier des 5 Sens propose un atelier de sophrologie à Béziers, guidé par un·e artiste. Respiration, attention au corps et visualisation invitent à ralentir. Notre expérience de team building explore aussi les images mentales et les perceptions propres à chacun·e.

Déroulé : respirer, imaginer, ressentir

Tout commence par un temps d’accueil. L’intervenant·e explique la démarche et installe un cadre d’écoute. Des exercices simples invitent ensuite à observer la respiration et les sensations corporelles.

Puis vient la visualisation guidée. Chacun·e laisse émerger des images à son rythme. Une même suggestion peut faire naître des sensations très différentes. Selon le projet, cette expérience peut se prolonger de plusieurs manières :

> Les participant·es peuvent traduire leurs impressions par une création artistique qui matérialise le moment vécu : dessin, couleur, calligraphie…
> Une dégustation sensorielle peut aussi prolonger le travail sur l’imaginaire et les perceptions.

Enfin, un échange permet de partager les ressentis. Il n’y a ni interprétation imposée ni obligation de se dévoiler.

Ce que ça produit

La sophrologie mobilise l’attention aux sensations et la capacité à ralentir volontairement. La visualisation ouvre également un espace d’exploration de l’imaginaire. Chaque personne peut ainsi découvrir sa propre manière de percevoir une situation.

En team building, les échanges donnent une place à l’écoute des vécus différents. L’objectif n’est pas de promettre une performance mesurable, mais de proposer une expérience commune, attentive et accessible.

Ce que les équipes emportent

  • Des outils pour se recentrer : expérimenter des exercices de respiration et d’attention réutilisables dans le quotidien professionnel.

  • Une meilleure conscience de ses ressentis : apprendre à identifier ses sensations et à reconnaître les premiers signes de tension.

  • Une autre approche du lâcher-prise : prendre de la distance avec les sollicitations habituelles et s’autoriser un moment sans objectif de performance.

  • Une écoute plus attentive des autres : découvrir la diversité des perceptions et accueillir les ressentis de ses collègues sans jugement.

FORMAT

| En présentiel dans un centre d’art privatisé à Béziers (Occitanie) · Durée et nombre de participant·es sur devis
| La pratique de sophrologie est envisagée sur une durée plus courte qu’une demi-journée. Sa potentielle articulation avec un atelier artistique ou une dégustation reste à définir. Les produits proposés sont choisis en tenant compte des allergies et des restrictions alimentaires.

| Formule all-inclusive possible : hébergement, transport, restauration
| TGV Paris-Béziers : 4h direct · Engagement bas carbone
| Ouverture premier semestre 2027 : Réservations ouvertes