La session s’ouvre en extérieur, dans le jardin sensoriel de l’Atelier. Premier geste : sentir ses pieds sur le sol. Trente secondes. Les épaules descendent. Les souffles s’allongent. Les hiérarchies se dissipent.
Le Qi Gong est une heure de mouvements lents inspirés de la nature, guidés par un·e praticien·ne certifié·e. Sa particularité : il ne récompense ni la force, ni l’endurance, ni le statut.
Il récompense la présence et la lenteur. Tout le monde est au même niveau.
Suit une initiation au Tai Chi : les dix premiers mouvements de la forme Yang. La coordination entre le haut et le bas du corps, entre le souffle et le geste, n’est pas naturelle. Tout le monde tâtonne et rit de soi, avec les autres.
La suite s’ouvre sur une séquence de yoga de pleine conscience : postures accessibles, invitation à observer plutôt qu’à performer. Puis vient le moment le plus singulier de la journée : le Tai Chi en miroir. Deux participant·es face à face, avant-bras en contact. Sentir l’intention de l’autre avant même que le geste soit accompli. De l’écoute corporelle pure.
La session se clôt par une méditation guidée en cercle, suivie d’une dégustation sensorielle : thés aux plantes de la garrigue occitane, amandes, miel de lavande.